Употребление вина противодействует влиянию кофе на сон
RSS
Наука о напитках сложна. В качестве доказательства ограничьтесь неспособностью науки научить робота не проливать кофе; динамика жидкости просто слишком сложна. Однако иногда наука оказывается чертовски простой. Например, это новое исследование показало, что употребление вина на ночь после употребления кофе помогает лучше спать. Поистине непредсказуемо.
Как сообщает The Drinks Business, “первое в своем роде” исследование было недавно опубликовано в журнале PLOS One. В нем исследователи из Центра изучения здоровья и рискованного поведения Вашингтонского университета и Центра науки о сне человека Калифорнийского университета в Беркли попытались выявить совместное воздействие кофе и алкоголя на сон.
.png)
Они предположили, что, поскольку оба напитка негативно влияют на сон участников теста — “кофеин уменьшал количество сна на 10 минут на чашку, алкоголь снижал на 4%” — употребление обоих напитков в течение дня будет иметь побочные эффекты. Но оказывается, на самом деле может быть наоборот.
.png)
При изучении привычек употребления кофеина и алкоголя ”группы из 17 финансовых трейдеров" в течение шестинедельного периода, сравнивая это с данными о сне для каждого, исследователи обнаружили, что когда участники употребляли алкоголь позже в тот же день после употребления кофе, комбинация оказывала “положительное влияние на субъективное качество сна”.
.png)
Из исследования: “Это открытие предполагает, что седативный эффект алкоголя и психостимулирующий эффект кофеина перекрывают влияние друг друга на количество и качество сна соответственно”.
Итак, если вы чувствуете, что употребление кофе негативно сказывается на полноценном ночном сне, считайте, что это исследование разрешило вам немного выпить чего-нибудь перед сном. Вы делаете это ради сна, а сон важен.
По материалам:
https://sprudge.com/drinking-wine-counteracts-coffees-effect-on-sleep-222687.html
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0291675