Три признака того, что вам следует прекратить пить кофе
RSS
Кофе — идеальный напиток для поднятия настроения, улучшения концентрации и повышения уровня энергии. Однако чрезмерное употребление кофеина имеет свои недостатки.
Доктор Судж, терапевт NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) и врач скорой помощи, забил тревогу из-за нежелательных побочных эффектов популярного напитка.
Обращаясь к своей аудитории в TikTok, врач посоветовал всем, кто испытывает учащённое сердцебиение, тревогу или бессонницу:
«Пожалуйста, сократите количество выпиваемого кофе». Доктор Судж добавил: «В идеале — полностью откажитесь от него».
Доктор Судж подчеркнул, что кофе оказывает длительное воздействие, отметив: «У кофе длительный период полувыведения, и он остаётся в организме дольше, чем вы думаете».
Он предупредил: «Это означает, что утренняя чашка кофе, скорее всего, всё ещё будет в вашем организме, когда вы попытаетесь лечь спать в тот вечер, и это значительно ухудшит качество вашего сна».
Три признака того, что вам следует прекратить пить кофе
1. Тревога
2. Беспокойные ночи
3. Учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение - признак того, что вам следует сократить потребление кофеина
Кроме того, употребление более четырёх чашек кофе в день может повысить уровень артериального давления, предупреждает Национальная служба здравоохранения Великобритании.
Что касается здоровья сердца, диетолог Британского фонда сердца Виктория Тейлор уверяет, что умеренное потребление — скажем, четыре чашки кофе в день — находится в пределах безопасной зоны для большинства людей.
«Исследования показывают, что такой уровень потребления кофеина не должен негативно влиять на здоровье вашего сердца, уровень холестерина или сердечный ритм»,
— посоветовала она.
«Некоторые люди более чувствительны к кофеину и могут испытывать учащённое сердцебиение. Если это ваш случай, то разумно избегать кофеина».
Учащённое сердцебиение можно описать как ощущение, что ваше сердце бьётся неправильно, например, трепещет, колотится или стучит.
Виктория Тейлор добавила: «Помните, что кофеин содержится во многих продуктах, включая чай, зелёный чай, кофе, энергетические напитки, колу и шоколад».
Это означает, что всем, кто испытывает тревогу, лучше отказаться от кофе, чая и энергетических напитков.
По крайней мере, сократить их потребление…
Использованы материалы из открытых источников интернета.
#coffeenews #кофейныеновости #новостиокофе #новостипрокофе