Бариста и варикоз: когда работа стоит слишком дорого

Комментарий врача-флеболога

Каждый день я принимаю пациентов, которые приходят с жалобами на тяжесть в ногах, отёки, боли, чувство «распирания» в икрах, и, к сожалению, нередко — с уже развившимися признаками варикозного расширения вен.

Многие из них — не офисные сотрудники, а люди, которые проводят весь рабочий день стоя: продавцы, повара, парикмахеры, бариста.

Что происходит с ногами при длительной работе стоя?

Когда вы стоите на ногах 6–10 часов без достаточной физической активности или возможности отдохнуть:

• Замедляется отток венозной крови от ног к сердцу
• Повышается давление в венах нижних конечностей
• Развивается застой крови, ткани недополучают кислород
• Лимфатическая система не справляется — появляются отёки
• В мышцах накапливаются продукты обмена — лактат, токсины — отсюда ощущение «забитости», тяжести и боли.

Если не обращать внимания на эти симптомы — они переходят в хроническую венозную недостаточность, варикоз, трофические изменения кожи, судороги по ночам и даже образование тромбов.

В группе риска — бариста

У бариста ситуация особенно сложная:

• Работа на твёрдом полу, как правило, без возможности сесть
• Постоянное перемещение и повороты без полноценной ходьбы
• Часто — узкая и неудобная обувь, высокий уровень стресса и дефицит отдыха

Даже молодые люди в возрасте 25–30 лет ко мне приходят с варикозом 1–2 степени. Это не вопрос возраста — это вопрос образа жизни.

Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье ног

• Специальная гимнастика для ног во время смены
• Перекаты с пятки на носок
• Массаж стоп и голени
• Лёгкая растяжка в перерывах
• Комфортная обувь с амортизацией, смена обуви каждые 6–8 месяцев
• После смены — поднятие ног выше уровня сердца, контрастный душ и лёгкий лимфодренажный массаж
• Контроль веса, гидратация, витамин С и флавоноиды в рационе

Особо хотим отметить компрессионные гетры с точечным давлением (Dot-система). Они усиливают венозный отток, предотвращают застой крови, снимают нагрузку с вен. Это одна из самых эффективных и простых мер профилактики, особенно при регулярном использовании.

Заключение

Ноги — это не просто опора. Это «насос», обеспечивающий возврат крови к сердцу, лимфоотток и нормальную циркуляцию. И если вы работаете стоя, здоровье ног — ваш профессиональный ресурс.

Пренебрежение профилактикой оборачивается хроническими заболеваниями, болью, потерей качества жизни и работоспособности.

Гетры с точечной компрессией — это не аксессуар, это инструмент заботы о себе. Начните с малого — и ноги скажут вам спасибо уже к концу первой смены.